Kurs testowy - Ojas

Sprawdź moją ofertę, jeśli szukasz wsparcia na drodze poprawy zdrowia i rozwoju. Czytam

ojas_coaching_i_ajurweda

𝐂𝐳𝐲 𝐳𝐧𝐚𝐬𝐳 𝐳𝐚𝐛𝐚

𝐂𝐳𝐲 𝐳𝐧𝐚𝐬𝐳 𝐳𝐚𝐛𝐚𝐰ę 𝐰 𝐜𝐢𝐞𝐩ł𝐨-𝐳𝐢𝐦𝐧𝐨?

To zabawa dla dzieci, której istota polega na znalezieniu ukrytego przedmiotu. Mówimy „ciepło”, jak dziecko zbliża się do szukanego przedmiotu a „zimno”, gdy się od niego oddala. Możemy jeszcze wspomagać dziecko dodatkowymi wskazówkami – słowami. Jeśli zbliża się do szukanego przedmiotu, możemy mówić „cieplej”, a gdy jest już bardzo blisko krzyczeć „gorąco”🔥, a gdy się od niego oddala, mówić „zimniej” lub „mróz”❄️.

Zabawa ta może być świetnym i kreatywnym narzędziem do odkrywania Siebie. Działa na podstawie intuicji i emocji, co czyni ją angażującą i łatwą do zrozumienia nawet dla osób, które nie mają doświadczenia w introspekcji. Ta metoda może pomóc nam szybko rozpoznać, co nas przyciąga (ciepło🔥) i odpycha (zimno❄️) w różnych aspektach życia, bez potrzeby głębszych analiz.

Tę prostą zabawę – ćwiczenie można łatwo dopasować do każdego tematu.

🔥Ciepło symbolizuje to, co Cię przyciąga, co daje Ci energię, radość, spokój lub poczucie spełnienia.
❄️ Zimno reprezentuje to, co wywołuje u Ciebie dyskomfort, zniechęcenie, stres lub poczucie odrzucenia.

W praktyce chodzi o szybkie wyłapywanie emocjonalnych sygnałów – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych – które mówią, czy coś jest zgodne z naszymi wewnętrznymi wartościami, potrzebami i celami. Czy sprawia nam przyjemność, czy nie? Jak mocne jest to uczucie?

Jak z tego skorzystać? 🤔

Gdy stoisz przed trudnym wyborem, zadaj sobie pytanie i wsłuchaj się w swoje emocje związane z każdą opcją odpowiedzi. Możesz także zadawać sobie pytania, będąc w różnych okolicznościach i sprawdzać, jak się w nich czujesz.

▶️ Na przykład:
👉 Co czuję, w miejscu, w którym jestem – „ciepło” czy „zimno”?
👉 Co czuję, gdy to robię – „mróz” czy „gorąco”?
👉 Czy, jak robię X, to przybliżam się do celu – jest mi „cieplej” czy „zimniej”?

Odkrywanie siebie może być świetną zabawą i tego Ci życzę.

Co sądzisz o wykorzystaniu tej zabawy w odkrywaniu Siebie i znajdowaniu poczucia swojego spełnienia?

#poczuciespełnienia #odkrywaniesiebie #poznawaniesiebie #poczucieszczęścia

𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲 𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐧𝐢𝐨 𝐫𝐨𝐛𝐢ł𝐚ś 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐤𝐜𝐣ę? 🤔 𝐀 𝐦𝐨ż𝐞 𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐜𝐨 𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐳𝐧𝐚𝐜𝐳𝐚? 😉

𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐤𝐜𝐣𝐚 to spojrzenie w głąb siebie. To moment, w którym świadomie analizujesz swoje myśli, emocje i działania, aby lepiej zrozumieć, kim jesteś, jak reagujesz na różne sytuacje i co Cię motywuje. Dzięki temu procesowi rozwijasz samoświadomość, co pomaga podejmować bardziej świadome decyzje i rozwijać się na wielu poziomach.

𝐂𝐨 𝐝𝐚𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐤𝐜𝐣𝐚?🤔🤩

👉 Samoświadomość - odkrywasz swoje potrzeby, zasoby, cele i motywacje.
👉 Samodzielność - możesz robić to sama, kiedy tylko chcesz.
👉 Uważność – lepiej rozumiesz siebie, co pomaga unikać działania pod wpływem impulsu.

Chociaż introspekcja i coaching to dwa różne narzędzia, ale świetnie się uzupełniają.

➡️ Introspekcja pozwala na samodzielne zgłębianie siebie, w dowolnym miejscu i czasie, ale czasem trudno dostrzec wszystkie aspekty z własnej perspektywy. Możesz utknąć w pewnych schematach myślenia lub może brakować Ci motywacji do działania. I tutaj wkracza coaching.

➡️ Coach to specjalista, który pomaga Ci spojrzeć na Twoje życie z innej strony, dostarcza narzędzi i motywuje do działania. Dzięki jego wsparciu łatwiej utrzymać dyscyplinę i zobaczyć rzeczy, które mogłyby Ci umknąć. Owszem, wymaga to ustalenia terminów i formy spotkania oraz, oczywiście, wiąże się z kosztami, ale daje świeże spojrzenie i pomaga szybciej osiągnąć konkretne cele.

🔥 Najlepsze efekty przynosi połączenie introspekcji z coachingiem. Wówczas możesz samodzielnie przemyśleć tematy poruszane na sesjach, utrwalać wnioski i rozwijać swoje działania między spotkaniami, co wzmacnia i przyspiesza proces Twojego rozwoju.

❓Czy kiedykolwiek próbowałaś takiej kombinacji? 😊 Może to być klucz do jeszcze lepszych rezultatów!

❓Nie wiesz, czy coaching jest dla Ciebie? Możesz umówić się ze mną na 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬𝐨𝐰ą 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣ę i to sprawdzić. 😉

Jeśli masz doświadczenie w tej kwestii, to podziel się nim w komentarzu.⤵️

#coaching #introspekcja #rozwójosobisty #poczuciespełnienia #zrozumiećsiebie #schematymyślenia #poznaniesiebie #zrozumieniesiebie

Wpis na Instagramie – 18049546159986760

Wpis na Instagramie – 18049546159986760

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie